Cómo cuidar el gasto familiar en Los Cabos cuando todo parece subir
Para muchas familias de Los Cabos, llegar al final de la quincena se ha vuelto cada vez más complicado. Entre alimentos, transporte, servicios, renta, escuela y gastos imprevistos, el dinero parece rendir menos, especialmente en hogares donde una o dos personas sostienen la mayor parte del ingreso.
Aunque no siempre es posible aumentar los ingresos de inmediato, sí se pueden tomar decisiones que ayuden a ordenar mejor el gasto familiar. Una de las primeras recomendaciones es separar los gastos indispensables de los gastos variables. Comida, transporte, agua, luz, renta o hipoteca, medicamentos y escuela deben estar en la lista prioritaria. Después pueden revisarse compras por impulso, pagos pequeños que se repiten todos los días o servicios que quizá ya no se utilizan.
También ayuda planear las compras por semana. Comprar sin lista suele provocar gastos innecesarios, mientras que comparar precios entre mercados, tiendas de conveniencia y supermercados puede representar un ahorro importante. En alimentos, preparar comida en casa, llevar lonche al trabajo o a la escuela y evitar compras diarias fuera puede aliviar el gasto.
En Los Cabos, donde muchas personas trabajan lejos de casa, el transporte también pesa en el bolsillo. Organizar traslados, compartir viajes con familiares o compañeros cuando sea posible, y evitar vueltas innecesarias puede reducir el gasto semanal.
Cuidar el dinero no significa dejar de vivir, sino decidir mejor. En tiempos donde todo parece subir, la organización familiar puede marcar la diferencia entre una quincena apretada y una economía un poco más estable.
Colonias y seguridad: medidas básicas para proteger a niñas, niños y adultos mayores
La seguridad en las colonias no depende únicamente de las autoridades. También empieza en casa, en la comunicación entre vecinos y en las medidas sencillas que cada familia puede tomar para proteger a niñas, niños, jóvenes y adultos mayores.
En muchas familias de Los Cabos, los horarios de trabajo son largos y no siempre coinciden con los horarios escolares o de cuidado en casa. Por eso es importante establecer rutinas claras: saber quién recoge a los menores, por dónde caminan, a qué hora llegan, con quién pueden comunicarse y qué deben hacer si ocurre una emergencia.
Una recomendación básica es enseñar a niñas y niños a no aceptar traslados, regalos o invitaciones de personas desconocidas. También conviene que memoricen al menos un número telefónico familiar y que sepan identificar lugares seguros, como una tienda de confianza, la casa de un vecino conocido o una escuela cercana.
En el caso de adultos mayores, es importante revisar que tengan iluminación suficiente en entradas y pasillos, evitar que salgan solos de noche si no es necesario y mantener comunicación frecuente, especialmente si viven solos o pasan varias horas sin compañía.
La organización vecinal también ayuda. Crear grupos de comunicación, reportar luminarias apagadas, avisar sobre vehículos sospechosos y mantener contacto con comités de colonia puede fortalecer la prevención sin generar miedo.
La seguridad familiar no se trata de vivir con alarma permanente, sino de anticiparse. Una colonia más atenta, comunicada y organizada puede reducir riesgos y cuidar mejor a quienes más lo necesitan.
Trabajar lejos de casa: el impacto del transporte y los traslados en la vida familiar
En Los Cabos, muchas personas viven en una colonia y trabajan en otra zona completamente distinta. Para miles de familias, el día empieza antes de que salga el sol y termina varias horas después de la jornada laboral, no solo por el trabajo, sino por el tiempo que se pierde en traslados.
Trabajar lejos de casa tiene un costo que no siempre se ve. Está el gasto diario en transporte, gasolina o pasajes, pero también el cansancio acumulado, el tiempo que se deja de convivir con los hijos, la dificultad para atender asuntos escolares y la presión de llegar a tiempo cuando hay tráfico, lluvia o falta de rutas suficientes.
Para quienes trabajan en hoteles, restaurantes, comercios, construcción, servicios o labores de limpieza, la movilidad es parte central de la vida diaria. Cuando el transporte es lento, caro o insuficiente, el impacto se siente en toda la familia. Una madre o padre que tarda demasiado en regresar a casa puede tener menos tiempo para preparar alimentos, revisar tareas, descansar o resolver pendientes del hogar.
También afecta a los jóvenes que estudian y trabajan, así como a adultos mayores que dependen de familiares para moverse. En una ciudad turística, donde gran parte del empleo se concentra en zonas específicas, la distancia entre vivienda y trabajo se vuelve un problema social.
Hablar de transporte no es solo hablar de camiones o rutas. Es hablar de tiempo, dinero, seguridad y calidad de vida. Para muchas familias cabeñas, mejorar los traslados significaría recuperar horas de convivencia, reducir gastos y vivir con menos presión todos los días.
Cuando aparece el enojo, el lóbulo frontal “se apaga” y dejamos de pensar con claridad
Así funciona esta emoción básica.
De: UNAM Global
Gatos socializados, aliados en terapias para personas con discapacidad y niños con autismo
Los gatos, cuando están bien socializados, pueden convertirse en un apoyo valioso en distintos procesos terapéuticos. Así lo destaca #ExpertaUNAM, al señalar que estos animales pueden facilitar terapias dirigidas a personas con discapacidad motora y a niñas y niños con autismo.
La publicación subraya el potencial de los felinos como compañeros en entornos de atención y acompañamiento, donde su interacción puede contribuir al bienestar y al desarrollo de diversas dinámicas terapéuticas. Ver más
De: UNAM
Regla japonesa para gastar menos y cuidar tu dinero
El método japonés Kakeibo propone una forma sencilla de evitar compras impulsivas y mejorar el control financiero. La primera regla es esperar 24 horas antes de comprar, para enfriar la emoción inicial y confirmar si realmente se desea el producto.
También recomienda hacerse tres preguntas clave: ¿lo necesito realmente?, ¿puedo pagarlo sin endeudarme?, ¿me dará valor duradero? Si hay dudas, lo mejor es no comprar.
Otra estrategia es calcular el precio en horas de trabajo, dividiendo el costo entre el salario por hora, para entender el verdadero esfuerzo que representa. Finalmente, sugiere imaginar la vida sin ese objeto y evaluar si afectará el bienestar o las metas a largo plazo.
De: Money Explorers Kids.
UNAM recuerda que hacer ejercicio ayuda a vencer el sedentarismo
La actividad física recomendada varía según la edad y las capacidades de cada persona, destaca la UNAM a través de una infografía de Ciencia UNAM.
Para una mejor vida, el ejercicio es clave para vencer el sedentarismo. En niñas, niños y adolescentes de 5 a 17 años se recomiendan 60 minutos diarios de actividad física. En personas de 18 a 64 años, la sugerencia es realizar de 75 a 150 minutos semanales de actividad física aeróbica. Para adultos de 65 años y más, se recomiendan 150 minutos semanales de actividad aeróbica.
El llamado es a mantenerse en movimiento y adaptar el tipo de actividad a las condiciones físicas de cada persona.
De: UNAM
Estrés: 3 señales y un “reseteo” en 10 minutos
Si andas irritable, te duele la cabeza seguido o sientes que “no te alcanza el día”, ojo: puede ser estrés acumulado. Prueba este reseteo rápido:
- Respira 4-6: inhala 4 segundos, exhala 6, por 2 minutos.
- Vacía la mente: escribe en una nota del cel “qué me preocupa” y “qué sí puedo hacer hoy” (3 acciones chiquitas).
- Mueve el cuerpo: caminata corta o estiramientos 5 minutos.
Tip: si llevas semanas así, te cuesta dormir o te sientes rebasado, busca apoyo profesional o habla con alguien de confianza. No es flojera: es salud.
De: NLC
Reglas para pelear sin destruirse: lo que sí funciona en pareja/familia
Discutir es normal. Lo que rompe todo es cómo se pelea. Prueba estas reglas:
Cierra con reparación: una acción concreta (“mañana yo llevo a los niños” / “vamos a hacer un plan”).
Si la pelea sube a gritos o amenazas, detén la conversación y busca apoyo. Nadie gana lastimando.
Un tema a la vez (no saques “y hace 3 años…”).
Sin insultos ni apodos; si aparecen, pausa obligatoria.
Habla en “yo”: “yo me siento…” en vez de “tú siempre…”.
Tiempo fuera: 20 minutos para bajar el coraje y regresar a hablar.
De: NLC
Mejores hábitos de sueño para adultos y adolescentes
Dormir bien es uno de los factores más importantes para la salud. En la actualidad, el descanso se ha convertido en una prioridad debido a su impacto en la energía, el estado de ánimo y el rendimiento diario .
Para mejorar el sueño, es recomendable mantener horarios regulares, evitando dormir y despertar a horas muy variables. Reducir el uso de pantallas antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido, ya que la luz azul afecta el ritmo circadiano.
También es importante crear un ambiente adecuado para descansar, con poca luz, silencio y una temperatura cómoda. Evitar comidas pesadas antes de dormir y realizar actividades relajantes como leer o meditar puede mejorar significativamente la calidad del sueño.
En adolescentes, el descanso es especialmente importante para el desarrollo físico y mental, por lo que deben procurar dormir entre 8 y 10 horas. En adultos, lo ideal es entre 7 y 8 horas para un funcionamiento óptimo del cuerpo.
La Revista de la Universidad celebra a los gatos con una edición dedicada por completo a ellos
Los gatos están en la literatura, la fotografía y el cine, pero también en las calles, las casas y en esos rincones inesperados donde saben camuflarse. La Revista de la Universidad los pone al centro de una edición especial que reconoce su presencia esencial en la vida cotidiana y explora su huella en distintas expresiones culturales. Con este número, la publicación rinde homenaje a esos compañeros discretos, fascinantes e irresistibles que inspiran historias, imágenes y afectos. Además, invitó a consultar los artículos de esta entrega en su página web.
De: Revista de la Universidad